Vježba 4

"Izbacivanje" U ovoj vježbi ljepila se "razmotavaju". Za liječenje lijevog koljena, lezite na lijevu stranu u bočnom položaju. Pravo noga postavlja se na pod iza lijeve noge za stabilizaciju.

Sada je vanjska strana koljena postavljena na kolut i "razvaljana". Ovo može biti pomalo bolno, ali to je normalno. Nastavite sa sljedećom vježbom