Stanite uspravno. Krenite jednom nogom na gležanj zgloba i povucite ga prema stražnjici. Gornji dio tijela ostaje vam ravan.
Kuk gura prema naprijed, a bedra su u međusobnom kontaktu. Zadržite fleksiju / istezanje 10 sekundi, a zatim promijenite stranu. Idite na vježbe za kuk
