1 vježba

"Mobilizacija koljena" Savijanje zglob koljena trenira se u sjedećem položaju. Koljeno se podiže dok peta vuče prema bedro. Podizanjem koljena izbjegavaju se izbjegavajući pokreti.

Oba zajednička partnera (bedro i niže noga) premještaju se u punom opsegu kretanja. Važno je pripaziti da su obje vježbe jednako opterećene tijekom vježbe. Napravite 10 ponavljanja s 2 dodavanja za svako koljeno. Nastavite sa sljedećom vježbom